Värk

När det gör ont i kroppen är det en varningssignal. Något är i olag. Det kan vara en idrottsskada i form av en stukad fot. Många får huvudvärk i samband med en förkylning och unga kvinnor drabbas ofta av mensvärk. Ett ryggskott kan komma plötsligt och ge en stark smärta i ryggen som gör det svårt att röra sig. I dessa fall känner man igen värken och behöver inte oroa sig. Den går i över av sig själv efter en tid. Men är värken svår och/eller man inte förstår vad som är orsaken bör man kontakta sjukvården.

Smärtan i sig har ingen positiv effekt, så det är ingen vinst med att härda ut och avstå från värktabletter. Värkmediciner gör det möjligt att leva drägligt tills det onda går över. Ofta ger alla receptfria värkmediciner lika bra smärtlindring, men för vissa besvär spelar det en roll vilken typ man väljer.

Vilka värkmediciner passar mig?

Alla värkmediciner passar inte i alla situationer i livet. Det finns receptfria värkmediciner som man ibland bör undvika, t.ex. om man planerar att bli gravid eller har vissa sjukdomar.

De värkmediciner som kan köpas receptfritt innehåller antingen paracetamol (Alvedon, Panodil och Reliv) eller något ämne som även är inflammationsdämpande. De senare kan innehålla ibuprofen (Alindrin, Ibumetin och Ipren), naproxen (Eox, Naproxen och Pronaxen), diklofenak (Diclofenac T, Eeze, Eezeneo och Voltaren T) eller acetylsalicylsyra (Alka-Seltzer, Aspirin, Bamyl-koffein, Magnecyl och Treo). Migränmediciner med triptan (Oriptan, Sumatriptan och Zumo tabletter samt Zomig Nasal nässpray) är också receptfria.

Värkmedicin med paracetamol bör du inte ta om du

• har alkoholproblem


• har leverskada

Inflammationsdämpande värkmedicin bör du inte ta om du

• planerar att bli gravid eller är gravid


• har ökad risk för blödningar


• är överkänslig mot inflammationsdämpande värkmediciner


• har astma (du bör först fråga läkare om råd)


• har eller har haft magsår


• har svår hjärt-, lever- eller njursjukdom

Migränmediciner med triptan bör du inte ta om du

• har hjärtsjukdom, högt blodtryck eller annan kärlsjukdom


• har haft en stroke

Vilka värktabletter kan jag ta när jag är gravid?

Paracetamol kan du ta under hela graviditeten.

Vilka värktabletter kan jag ta när jag ammar?

För tillfälligt bruk kan du när du ammar, förutom värkmediciner med triptaner, ta receptfria värktabletter. De passerar över i modersmjölken, men det är inte troligt att barnet påverkas. Men behöver du använda värktabletter mer än tillfälligt bör du rådgöra med läkare.

Huvudvärk

Tillfällig huvudvärk kan komma i samband med en förkylning, men den kan även bero på trötthet eller att synen har förändrats. Huvudvärk kan också vara en följd av att man äter eller dricker för dåligt. Alkohol och vissa läkemedel kan orsaka huvudvärk. De flesta receptfria värkmediciner fungerar bra mot sådan huvudvärk. Välj en sort som passar dina besvär.

Spänningshuvudvärk

Huvudvärk av spänningstyp kännetecknas ofta av en dov, molande eller tryckande värk som finns mer eller mindre hela tiden. Det kan t ex kännas som om man har ett band runt huvudet. Värken kommer vanligen i perioder om timmar eller dagar. För några kan spänningshuvudvärken bli kronisk.

Vad kan jag göra själv?

Spänningar i huvudets och nackens muskler är den vanligaste anledningen till huvudvärk av spänningstyp. Orsakerna kan t ex vara oro, pressande arbete, felaktig arbetsställning, dålig arbetsbelysning, fel glasögon eller fel i bettet.

• Skriv gärna ner när och i vilket sammanhang du får huvudvärk, det kan hjälpa dig att hitta orsaken.  


• Se till att ha rätt läsavstånd och ordentlig belysning när du läser.


• Testa synen om du misstänker att den är nedsatt.


• Se över din arbetsställning/belysning.


• Gå till tandläkaren om du misstänker att du har fel i bettet.


• Har du spänningshuvudvärk kan det hjälpa att röra på sig regelbundet, t ex ta en promenad eller cykeltur.


• Försök känna efter vilka muskler du spänner och öva sedan på att slappna av i just dem. Du kan få hjälp av avslappningsövningar på CD. En värmekudde på nacken kan också hjälpa.

Vilka mediciner hjälper?

• Vid spänningshuvudvärk hjälper värktabletter bara för stunden, och värken återkommer ofta när effekten är slut. Därför finns det risk för att man börjar ta värktabletter regelbundet. Om man tar huvudvärkstabletter mer än 3 gånger i veckan kan man få huvudvärk av själva läkemedlet.

När bör sjukvården kontaktas?

• Vid påverkat allmäntillstånd med feber, frossa eller nackstelhet, kontakta vården direkt.


• Vid plötslig eller svår huvudvärk av oklar orsak, kontakta vårde direkt.


• Om den som är gravid får svår huvudvärk, kontakta vården direkt.


• Vid huvudvärk och varig snuva efter minst en veckas förkylning.


• Vid huvudvärk som börjar efter 50 års ålder.


• Om huvudvärken är långdragen eller ofta återkommande.

 

Migrän

Migrän sitter oftast i ena sidan av huvudet och kommer i attacker som kan hålla i sig i uppemot tre dygn, men vanligast är att det går över efter 12-18 timmar. Huvudvärken brukar vara pulserande, skärande och dunkande. En del får så kallad aura innan huvudvärken kommer (symtom som t.ex. ögonflimmer). Många blir illamående, kräks och blir känsliga för ljus och ljud. Till skillnad från spänningshuvudvärk så förvärras migrän av fysiska aktiviteter. En del får både migrän och spänningshuvudvärk samtidigt.

Vad kan jag göra själv?

Migränanfall utlöses bland annat av stress, hormonförändringar, sömnbrist, starkt solljus, hunger och alkohol (särskilt rödvin). Man kan ofta minska anfallen genom att försöka undvika utlösande faktorer.

• Skriv gärna ner när och i vilket sammanhang du får huvudvärk


• Försök att sova ordentligt.


• Om du har migrän hjälper det att ligga i ett mörkt och svalt rum och prova gärna en kylpåse över pannan.

Vilka mediciner hjälper?

• Vid migrän ger alla värktabletter lindring. Välj en sort som passar dig. Du kan få lite snabbare och ibland bättre effekt av brustabletter som innehåller koffein, t.ex. Treo.


• Har du ett migränanfall får du mycket bra effekt av tabletter som har en speciell migrändosering, t.ex Eeze och Diclofenac T.


• Om de värktabletter du tagit inte hjälper mot din migrän kan du prova en triptan (t.ex. Zomig Nasal nässpray eller Sumatriptan tabletter). Om du mår illa så minskar de besvären också. Dessa mediciner har effekt även om de tas längre fram under ett pågående anfall. Däremot kan de inte tas under aurafasen (kommer före huvudvärken) utan först när huvudvärken har börjat.


• Vid migrän är det viktigt att ta värktabletterna i full dos enligt förpackningen, så snart du känner att en migränattack är på väg.


• Om du har migrän och samtidigt mår illa passar Alvedon suppositorier.

Mensvärk

Mensvärk är vanligt hos unga kvinnor. Smärtan sitter i nedre delen av magen och strålar ofta ut i nedre delen av ryggen, ljumskarna och låren. Troligtvis beror smärtorna på kramp i livmoderns muskler. Mensvärken brukar minska i 30-årsåldern eller efter den första graviditeten.

Vad kan jag göra själv?

Vid lättare besvär kan en värmedyna på magen hjälpa liksom att ligga med uppdragna knän. Promenader i lugn takt kan lösa upp krampen och lindra smärtan.
 Om du behöver använda receptfria värktabletter, tänk på att ta dem så fort du känner av mensvärken, då blir den inte lika kraftig.
 

Vilka mediciner hjälper?

• Bäst effekt mot mensvärk har inflammationsdämpande värkmediciner som innehåller ibuprofen (t.ex. Ibumetin eller Ipren), naproxen (t.ex. Eox eller Pronaxen) eller diklofenak (Eeze eller Voltaren T).


• Om du vill ha långvarig effekt, välj en medicin med naproxen. Effekten sitter i upp till 12 timmar. De övriga har effekt i högst 6 timmar.


• Om inflammationsdämpande värkmediciner inte passar dig kan du ta tabletter med paracetamol, t.ex. Alvedon eller Panodil. Effekten varar 4-5 timmar.


• Om du har rejält ont får du bäst effekt av att ta full dos enligt förpackningen.

När bör sjukvården kontaktas?

• Om menssmärtorna ändrat karaktär.


• Om receptfria värkmediciner inte ger tillräcklig effekt

Rygg- och nackvärk

Ont i ryggen eller nacken kan komma plötsligt som ryggskott eller nackspärr. Ofta börjar ryggskottet med en oförsiktig rörelse, som ett lyft eller en sidovridning.  Nackspärr kan vara en följd av att man sovit i en konstig ställning. Vanligen går besvären över efter en till två veckor. Ryggvärken kan också komma mer smygande och gradvis öka.

Vad kan jag göra själv?

Vid akut ryggskott kan man vilja ligga i sängen och inte röra sig alls, men läkningen går fortare om man rör på sig. Rör därför på dig så mycket som det går och ta full dos receptfria värktabletter de första dagarna. Undvik att bära och lyfta, samt att sitta mycket. Om du har ont när du vilar, så försök hitta en så smärtfri ställning som möjligt.

Om du fått akut nackspärr, använd smärtstillande medicin för att bryta smärtan. De första dagarna kan du avlasta nacken med en halskrage. Värme gör gott för onda nackar. Prova att duscha med hett vatten, bada bastu eller lägg en varm dyna på nacken.

Vilka mediciner hjälper?

• Vid ryggskott och nackspärr får du bra hjälp av inflammationsdämpande värkmediciner som innehåller ibuprofen (t.ex. Ibumetin eller Ipren), naproxen (t.ex. Eox eller Pronaxen) eller diklofenak (Eeze eller Voltaren T).


• Om du vill ha långvarig effekt, välj en medicin med naproxen. Effekten sitter i upp till 12 timmar. De övriga har effekt i högst 6 timmar. 


• Tabletter med paracetamol som Alvedon eller Panodil ger också bra smärtlindring men är inte inflammationsdämpande. Effekten varar 4-5 timmar.


• Om du har rejält ont får du bäst effekt av att ta full dos enligt förpackningen av tabletterna. Högre dos än rekommenderat ger inte bättre smärtlindring men kan medföra allvarliga risker.


• På värkande muskler kan du använda smärtlindrande och inflammationsdämpande gel, t.ex. Voltaren eller Zon. Eeze spray blir gelliknande när det kommer på huden.

När bör sjukvården kontaktas vid ryggbesvär?

• Om du förutom ryggbesvär även har domningar i benen, svårt att kissa eller sämre känsel i ben eller fötter, kontakta vården direkt


• Vid ryggsmärta som inte förvärras av rörelse, kontakta vården direkt.


• Vid ryggsmärta med samtidig smärta från bröstkorg eller buk, kontakta vården direkt.


• Vid ryggsmärta och feber, kontakta vården direkt.


• Om värken är mycket svår eller ökad nattetid.


• Om ryggvärken pågått mer än 2-3 veckor.

När bör sjukvården kontaktas vid nackbesvär?

• Om du förutom smärtor i nacken känner dig svag eller har känselnedsättning i  armarna, kontakta vården direkt.


• Vid plötslig svår smärta i nacken, kontakta vården direkt.


• Vid nackstelhet, feber, huvudvärk eller allmänpåverkan, kontakta vården direkt.


• Vid stickningar i en hand eller arm eller svår ihållande nackvärk.


• Vid nackbesvär för första gången vid 50 års ålder och äldre.


• Om nackspärr inte försvunnit på en vecka eller nackbesvär i övrigt inte gått över på 2 veckor.

Idrottsskador

I samband med idrott och motion är det lätt hänt att man skadar sig. Det kan t ex vara ledskador i form av en stukad fot. Ofta rör det sig om en skada på ett ledband som i allmänhet läker bra. En smäll på en muskel under en fotbollsmatch kan ge en ”lårkaka”, en skada med blödning och svullnad uppstår. Om man inte värmer upp musklerna före ett träningspass kan man få en muskelbristning som ger smärta vid ansträngning.

Vad kan jag göra själv?

 Som vanligt är det bästa sättet att undvika skador att förekomma dem. Var noga med att alltid värma upp innan du tränar. Och stretcha ordentligt efteråt så blir inte träningsvärken så plågsam. Om du behöver tillfällig lindring kan du ta någon receptfri medicin mot värk. Var inte rädd att ta full dos enligt förpackningen. Tänk också på att smärta är kroppens sätt att tala om att något inte står rätt till så undvik alltid rörelser som gör ont om du skadat dig.

Om du vrickat fotleden kan du göra så här:

Lägg ett hårt lindat tryckförband så tidigt som möjligt. Det minskar den inre blödningen och därigenom både smärta och svullnad. Använd en elastisk binda och linda den hårt. Bindan ska sitta på i 15-20 min, men om foten eller tårna börjar domna innan dess måste du lossa på bandaget.

• Ha den skadade kroppsdelen i högt läge så blir svullnaden mindre.


• Efter 15-20 min tar du av bindan och lindar om den på nytt, men inte lika hårt den här gången. Låt bindan sitta på några dagar.


• Kyla från t ex en kylpåse eller is i plastpåse lindrar smärtan. Kyl ner skadeområdet så snart som möjligt. Du kan lägga kylpåsen mellan första och andra varvet binda. Lägg inte kylpåsen direkt mot huden.


• Om du fortfarande har vissa besvär efter några dagar kan du ha kvar bindan eller använda ett lätt fotleds- eller vriststöd. Det kan underlätta träning och belastning under läkningsfasen.

Vilka mediciner hjälper?

• Om det skadade stället är svullet och gör ont får du bäst effekt av värktabletter som även är inflammationsdämpande. De kan innehålla ibuprofen (t.ex. Ibumetin eller Ipren), naproxen (t.ex. Eox eller Pronaxen) eller diklofenak (Eeze eller Voltaren T).


• Om du vill ha långvarig effekt, välj en medicin med naproxen. Effekten sitter i upp till 12 timmar. De övriga har effekt i högst 6 timmar.


• Tabletter med paracetamol som Alvedon eller Panodil ger också bra smärtlindring men är inte inflammationsdämpande. Effekten varar 4-5 timmar.


•  Om du har rejält ont får du bäst effekt av att ta full dos enligt förpackningen av tabletterna.


• Mot muskelvärken kan du använda smärtlindrande och inflammationsdämpande gel, t.ex. Voltaren eller Zon. Eeze spray blir gelliknande när det kommer på huden.

När bör sjukvården kontaktas?

• Om du har mycket svåra besvär med värk och svullnad eller har svårt att stödja på foten, kontakta vården direkt.


• Om du har haft skadan i 4 dygn och inte blivit bättre.

Annan tillfällig värk

Man kan skada sig och få ont på många olika sätt, t.ex. genom att slå sig på tummen med en hammare, slå axeln i en dörrpost eller cykla omkull och få ett skrubbsår. En annan anledning till värken kan vara att man har hål i en tand. Ledsjukdomen artros ger smärta och stelhet i en eller flera leder.

Vilka mediciner hjälper?

• Vid lätta till måttliga smärttillstånd kan du ta en receptfri värkmedicin som passar dig. De fungerar alla bra.


• Om det skadade stället är svullet och gör ont får du bäst effekt av värktabletter som även är inflammationsdämpande. De kan innehålla ibuprofen (t.ex. Ibumetin eller Ipren), naproxen (t.ex. Eox eller Pronaxen) eller diklofenak (Eeze eller Voltaren T).


• Om du vill ha långvarig effekt, välj en medicin med naproxen. Effekten sitter i upp till 12 timmar. De övriga har effekt i högst 6 timmar.


• Tabletter med paracetamol som Alvedon eller Panodil ger också bra smärtlindring men är inte inflammationsdämpande. Effekten varar 4-5 timmar.

• Om du har rejält ont får du bäst effekt av att ta full dos enligt förpackningen av tabletterna.


• Om du tror eller vet att dina ledbesvär beror på artros, kan du prova ett medel med glukosamin (t.ex. Artrox eller Comfora). De lindrar smärta och stelhet i leden. Effekten kommer gradvis under en månad.


• På värkande muskler kan du använda smärtlindrande och inflammationsdämpande gel, t.ex. Voltaren eller Zon. Eeze spray blir gelliknande när det kommer på huden.

När bör sjukvården kontaktas?

• Om värken är mycket kraftig eller du även har andra allvarliga symtom, t.ex. stor blödning.


• Vid tandvärk bör tandläkare kontaktas för att behandla orsaken till värken.